những cách trở nên thông minh, phát triển trí óc

Dưới đây là 19 phương pháp luyện tập, chăm sóc rất kết quả cho não bộ, giúp bạn thường xuyên tăng trưởng tinh thần, tăng trưởng cường mức độ tiếp thu sắc xảo. Bạn không nhất thiết phải thực hiện một lúc cả 19 phương pháp mà đủ nội lực bắt đầu bằng những gì phù hợp với mình nhất.

1. Thiền định là giải pháp tốt nhất cho não

nghiên cứu cho thấy thiền định giúp não trẻ ra, phục hồi tổn thương, tăng trưởng cường các vùng chịu trách nhiệm cho cảm xúc tích cực…

Hiện có rất nhiều các hình thức thiền không giống nhau. đủ nội lực chỉ đơn giản là dùng một ít thời gian một mình để thư giãn, thả hồn hòa mình vào tự nhiên bao la. Đó là một sự liệu pháp đáng bất ngờ. Hãy thử xem!

xem thêm: mong muốn trí não trẻ trung lâu hơn? phương pháp tốt nhất là thiền định

2. Đọc một quyển sách hay

Đọc một quyển sách hay là mẹo để kích like trí tưởng tượng. bộ não của bạn vẽ ra những hình ảnh khi độc giả sách. Nó giúp tâm trí của bạn sử dụng việc và học cách tiếp thu, ghi nhớ thông tin có được qua các hình ảnh mà chúng tự vẽ ra. Hãy để cho một cuốn sách sử dụng phong phú thêm cho bạn, bằng hướng dẫn đưa theo sách và đọc khi rảnh rỗi.

k những vậy, đọc sách giúp mở đưa trí tuệ, tăng cường cấp độ tư duy, phân tích tổng hợp. Người Nhật và nhiều nước phương Tây rất chăm chỉ đọc sách, họ đọc trong lúc chờ xe buýt, trên xe, khi xếp hàng.

3. Cho não khai thông nhiều

Thiếu ngủ đủ nội lực tác động đến mức độ của bạn để tiếp nhận và xử lý thông tin mới. Điều này có nghĩa là kết quả học tập ít hơn nhiều so với mức bình thường. Não của bạn cần được nghỉ ngơi để hoạt động với hiệu suất cao nhất của nó. Điều này có thể là nguyên nhân vì sao mọi thứ luôn luôn có vẻ rạch ròi và sáng sủa hơn sau một giấc ngủ ngon.

4. Tập thể dục tiếp tục

Bạn vừa mới không nghĩ rằng nên dành một ít thời gian để chạy bộ hay đơn giản là tập một bài thể dục tại chỗ? Tập thể dục kết quả giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, cùng lúc nó cũng cải thiện chức năng não. Một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thực sự đã giúp gia tăng cấp độ của bộ não. do đó, nếu bạn mong muốn có một hiệu suất học tập cao nhất, hãy dành thời gian để tập thể dục!

5. Ẳn một bữa ăn sáng tốt

Ai cũng biết rằng bữa ăn sáng rất cần thiết, nó phân phối năng lượng cho hoạt động của một ngày làm việc. Một bữa ăn sáng tốt giúp bạn có được bắt đầu ngày mới êm ả hơn. Bạn nên ăn sáng với các thức ăn chứa nhiều protein và carbohydrate tốt. Bánh mì đủ nội lực phân phối lượng dinh dưỡng thích hợp nếu được dùng kèm với phô mai hoặc trứng. Trứng cũng là một nguồn bổ sung protein hào hứng. Các loại hạt, sữa và trái cây tươi cũng là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho trí não đấy.

6. Hãy nghĩ suy tích cực

Hãy tự khuyến khích chính mình để tạo ra những suy nghĩ tích cực vì nó làm tăng trưởng kết quả của não và giúp tránh những thứ như trầm cảm. Buồn bã âu sầu k giúp bạn phát minh được điều gì sáng sủa.

Ở một góc độ nào đó, não bộ hoạt động như một máy tính và điều bạn cần phải làm là loại bỏ những tập tin, thư mục rác ra khỏi bộ nhớ. tìm kiếm những nghĩ suy tích cực, đề nghi người xung quanh cùng chia sẻ để lan truyền những suy nghĩ tích cực. Những điều này cũng sẽ khiến bạn nâng cao trí não để làm việc hiệu quả hơn.

7. Hãy là một người học tiếp tục

k có khi nào ngừng tò mò về toàn cầu quanh bạn. kiếm tìm những trải nghiệm, kỹ năng và kiến thức mới. Hãy nghĩ suy về một cái gì đó mà bạn vừa mới luôn luôn mong muốn nghiên cứu và sau đó bắt đầu tìm kiếm thông tin về chúng.

Một tìm hiểu nổi tiếng, cho thấy một số khu vực trong bộ não của tài xế taxi London đã được phát triển hơn so với các công dân trung bình. Điều này là do nhu cầu của họ để nghiên cứu làm sao để để tìm ra con đường ngắn nhất và mau nhất đến các địa điểm trong trung tâm Tp. Chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật này để luyện tập cho trí não và thay đổi khả năng của nó.

8. không sử dụng rượu và các chất click like

Rượu là một lý do tất yếu dẫn đến các vấn đề trầm cảm. Nó làm chậm tính năng thần kinh. ảnh hưởng của rượu trên mức độ nhận thức của một người được các ebook tìm hiểu ghi nhận.

Nếu bạn cần học tập và sử dụng việc với trí não cao nhất, đừng uống rượu. ngoài ra nó cũng sử dụng giảm cấp độ ngủ sâu của một người, và cùng lúc cản trở mức độ suy nghĩ rõ ràng. sử dụng rượu và chất click like trong một thời gian tiếp tục sẽ gây ra hiện tượng nghiện. Chúng phá hủy các dây thần kinh và sử dụng đầu óc của một người giận dữ kém so với các thông tin tiếp nhận từ bên ngoài.

9. Trò chơi điện tử k xấu nếu bạn làm chủ chúng

Một số nghiên cứu nói rằng trò chơi điện tử đủ sức gây hại đến não, nhưng có một số sẽ làm bạn tăng trưởng cường tâm trí của bạn. Có người like Wii vì nó là một bộ sưu tập các trò chơi rà soát sự bén nhạy của não bạn. Chúng đủ nội lực giúp bạn giải trí và vận động tại chỗ. Bạn thậm chí có thể chơi với những mọi người.

Cũng cần cảnh giác với các trò chơi điện tử, vì nó có thể kích thích và ‘gây nghiện’, làm cho bạn chẳng còn hứng thú gì với cuộc sống thực tại chung quanh nữa.

10. Phá vỡ thói quen của bạn

sắp xếp lại việc học tập theo một cách mới. Hãy thử làm một bài tập mà bạn vừa mới sử dụng với nhiều phương pháp không giống nhau. Điều này gây ảnh hưởng lên trí não của bạn bởi vì nó đòi hỏi bạn phải tư duy nhiều hơn. Thách thức trí não bằng mẹo nhận ra thói quen xấu của bạn và refresh chúng. Đây là một phương pháp háo hức để có được một thiên hướng mới trong việc học cũng giống như xóa bỏ các thói quen xấu đã ngăn cản bạn trong con đường đến với sự sự phát triển.

11. Đừng xem ti vi quá nhiều

Các nhà tìm hiểu đã tìm thấy rằng xem truyền hình quá nhiều giữa các độ tuổi từ 1-3 dẫn đến sự chậm nói và khả năng biểu đạt nghĩ suy gặp chông gai. Hãy đối mặt với điều này, TV sử dụng cho đầu óc trở nên mệt mỏi. Hãy đứng lên, rời khỏi ghế khỏi ghế và tắt ti vi! Truyền hình là một số công cụ giáo dục cho trẻ em và người to, nhưng xem TV quá nhiều sẽ gây tác động xấu đến sự vận động của não. Nếu bạn mong muốn học với trí não cao nhất, hãy nhìn thấy ti vi ít thôi.

thêm vào đó, nghiên cứu cũng thấy rằng, thời gian xem TV nhiều, rủi ro phát triển một số bệnh cũng tăng trưởng, ví dụ giống như tiểu đường, béo phì, đột quỵ…

12. Tìm đường bằng bản đồ giấy thay vì nhờ điện thoại thông minh

Động não để tìm ra phương pháp đi từ điểm A đến điểm B là cách tập thể dục trí óc tốt nhất. Bạn phải sử dụng khả năng của trí não để xác định mối gắn kết chân trời, phương hướng đi trên bản đồ. sử dụng các suy luận có được để tìm đường đi tới một địa điểm mà bạn muốn. Đi du lịch bằng bản đồ cũng rất thú vị và đem lại cho bạn tìm hiểu tốt trong việc dựng lại phương hướng và ảnh học cơ bản.

13. Nhớ lại những kỷ niệm cũ

Hãy luyện tâp trí não của bạn bằng mẹo xem lại những album hình ảnh cũ. Điều này giúp bạn tăng khả năng nhớ và ghi nhớ một sự kiện. pic sẽ làm bạn nhớ lại những điều mà bạn nghĩ rằng bạn vừa mới quên. Nếu bạn có những phương pháp không giống để kích thích trí nhớ của bạn, như đi dạo qua những nơi bạn từng đi qua hoặc sinh sống, xem một bộ phim mà bạn vừa mới từng xem. all những điều đó sẽ khiến bạn có một trí nhớ được cải thiện đáng kể. Bản có bao giờ tự hỏi “Tại sao mình lại hay quên vậy?”

14. Âm nhạc là phương pháp tuyệt vời cho trí não

Âm nhạc có ảnh hưởng cần thiết đối với thành đạt của não. Điều này đang được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh.

Khi những bà mẹ đưa thai ở tháng thứ 3 bắt đầu nghe các loại nhạc giao hưởng của Mozart, nó giúp trẻ em sinh ra có tinh thần tăng trưởng hơn. Học chơi một nhạc cụ là một mẹo tuyệt vời để click like bộ não của bạn. Nó đòi hỏi một số lượng các phần khác nhau của bộ não của bạn làm việc với nhau để tạo nên giai điệu mà bạn mong muốn. Âm nhạc là một cách tập thể dục rất khả quan cho trí não.

15. sử dụng việc với các con số

khắc phục chủ đề toán học trong đầu của bạn thay vì trên một máy tính. so với nhiều người trong chúng ta, việc sử dụng máy tính vừa mới trở thành thói quen và nó sử dụng mất đi khả năng suy bàn luận toán học nhạy bén. Chúng sử dụng cho đầu óc chúng ta trở nên lười biếng. Chúng ta dựa dẫm trên các tiện lợi của chúng thay vì suy nghĩ phương pháp tính toán phù hợp và kết quả. làm việc và ghi nhớ những số lượng là một hướng dẫn hào hứng để có được tư duy tốt nhất và tăng kết quả hoạt động của não.

16. Học một ngôn ngữ mới

Nhiều người đồng ý rằng việc học nói một ngôn ngữ mới là một phương pháp để tăng cường cấp độ tư duy và thu thập thông tin. có thể bạn đang từng cố gắng nghiên cứu một vài từ mới, bạn sẽ thấy điều này khá chông gai. Những một cái gì đó khó hơn cho não, thì não sẽ hoạt động tốt hơn! Bạn có năng lực nhiều hơn bạn đủ nội lực tưởng tượng. Hãy thử học một ngôn ngữ mới, nó có lợi cho trí não và cả công việc nữa.

17. Ghi nhớ một bài hát

Nhiều người trong chúng ta ghi nhớ rất nhiều bài hát trong não. Nhưng tại sao k thể mở rộng nó để ghi nhớ một vài văn hóa khó mà bạn cần phải nhớ? Nó đủ sức mất một thời gian đầu, nhưng nếu bạn giữ ở đó, bạn sẽ tìm thấy nó được đơn giản hơn qua những bài hát hoặc bài thơ mà bạn ưa chuộng. Đây là phương pháp mà bộ não của bạn nhận được trở lại thông tin và ghi nhớ nó một phương pháp dễ dàng nhất.

18. Đi bộ chung quanh nhà khi bị bịt mắt

Nó có vẻ như một hoạt động kỳ lạ, nhưng trí não của bạn đủ sức giải quyết được. Một khi bạn thử một vài lần, có thể bạn sẽ thấy nó thú vị và đầy thử thách. Một lần nữa, một trong những điều này dựa trên bộ nhớ của bạn, skill vận động, và khả năng lý luận. trí não sẽ học mẹo ghi nhận các thông tin về chướng ngại thông qua các giác quan tốt hơn. Việc ghi nhớ vị trí các chướng ngại vật cũng giống như thông tin về việc định hình phương hướng là cách tốt nhất để bạn luyện tập cho trí não cấp độ tìm hiểu phi thị giác.

19. xây dựng rộng vốn từ vựng của bạn

Quyết định để nghiên cứu một từ mới mỗi ngày. Có một số trang web đủ nội lực giúp bạn làm điều này. Bạn sẽ k chỉ có thể được xây dựng rộng mức độ của trí óc, mà bạn còn đủ sức gây ấn tượng với friends của bạn khi bạn sử dụng một trong các từ mới của bạn vào một cuộc hội thoại tiếng Anh chẳng hạn.

Trên đây là 19 mẹo rất thiết thực để sử dụng sắc nét trí óc của bạn. tại sao các bạn chờ đợi? Đó là thời gian để bắt đầu luyện tập cơ bắp trí não của bạn!

Nguồn: https://www.dkn.tv